Le Qi gong

Pays de Lorient

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise.

Il trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise.

Souvent appelé yoga Chinois, le Qi Gong est une base de kung-fu.

Chaque style de kung-fu a son Qi Gong. Cette discipline énergétique utilise ainsi le mouvement, la respiration et la concentration pour faire circuler l’énergie vitale ( Le Qi ) à travers le corps et l’esprit.

S’il en existe plusieurs familles, le Qi Gong enseigné par Youenn est un Qi Gong souple, notamment basé sur des exercices de santé permettant de ressentir son corps.

C’est une méthode douce et régénératrice qui n’intègre pas l’aspect martial.

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Un pouvoir de prévention et de guérison

Le corps n’a pas été conçu pour tomber malade. Il possède une capacité extraordinaire : celle de s’auto-guérir en permanence ! Faut-il encore lui en donner les moyens.

Le Qi Gong exerce une action bénéfique sur les systèmes physiologiques suivants:

  • Le système nerveux :

    La pratique régulière génère un repos des nerfs, entraînant ainsi une sensation de bien-être et d’apaisement.

  • Les systèmes respiratoire et circulatoire :

    La respiration abdominale et les mouvements combinés assurent une bonne oxygénation du sang ainsi qu’un massage des organes internes. Ils activent également le système lymphatique, responsable de l’évacuation des déchets et de la destruction des agents infectieux présents dans notre corps.

  • Le cerveau :

    Le travail respiratoire agit très efficacement sur les instabilités émotionnelles ( anxiété, chagrin, colère..) offrant ainsi une autre vision sur le monde qui nous entoure.

Un travail régulier du Qi Gong permet de prévenir les maladies, d’assouplir le corps, d’évacuer le stress et ainsi de prolonger la vie. D’un point de vue oriental et plus symbolique, l’objectif est de travailler et de créer les connexions avec la terre et le ciel.

En effet, En Occident, l’une des finalités principales est de se forger un corps athlétique et de construire une force externe. On s’aperçoit cependant que des individus musclés et dotés de bonnes capacités physiques ne sont pas en meilleure santé. Si la musculation et le travail de la pulsation cardiaque (« cardio ») ont des bénéfices, ils n’en demeurent cependant pas moins limités. Les Taoïstes privilégient ainsi le développement d’une force interne à celui d’une force externe.

Principaux problèmes traités :

Le Qi Gong que nous pratiquons agira ainsi de manière positive sur l’ensemble des ces problématiques grâce à l’association des mouvements et de la respiration consciente :

  • Douleurs corporelles
  • Mal de dos
  • Problèmes de mobilité
  • Blocages respiratoires
  • Tensions musculaires
  • Stress, angoisses…
  • Sommeil

Vous rencontrez des difficultés également pour :

  • Gérer vos émotions :colère, anxiété, nervosité, colère mais aussi l’impatience…
  • Vous baisser, ramasser des objets
  • Monter ou descendre les escaliers
  • Prendre votre douche
  • Entretenir votre jardin, faire le ménage ou encore faire les courses..
  • Maintenir un effort sans vous fatiguer
  • Dormir, lâcher prise
  • Retrouver une bonne mobilité suite à une blessure ou à une opération

Pas de panique ! En effet, la pratique assidue du Qi Gong modifie les mauvaises habitudes et permet de résoudre de manière définitive certaines problématiques.

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« La pratique du Qi Gong est un long chemin qui demande un travail persévérant. Effectivement, ce n’est pas une technique miraculeuse où des phénomènes spectaculaires viennent satisfaire la curiosité. (…)
Toutes les méthodes de Qi Gong relient les trois facteurs importants :
1. Régulariser le corps par les mouvements corporels.
2. Régulariser la respiration par le travail du souffle.
3. Régulariser l’esprit par le travail de l’intention et de la concentration. (…)
En général, on commence d’abord par le travail corporel : régulariser le corps qui est le soutien de l’esprit. Il faut d’abord assouplir le corps, chasser les tensions, nettoyer et purifier notre terrain pour que l’énergie et le sang circulent pleinement sans barrières. Puis le travail de la respiration renforce et oriente le mouvement de l’énergie, avant de passer au travail plus profond : régulariser l’esprit. (…)


Les chinois disent « Quand l’énergie circule, le sang s’active, alors les douleurs et les maladies disparaissent »

Sans matière (le corps), où peut s’ancrer l’esprit ? Le travail vers la perfection du corps constitue un réceptacle pour l’esprit. Ainsi le corps et l’esprit s’harmonisent dans l’unité. Le microcosme (l’homme) et le macrocosme (l’univers) se correspondent et s’unissent. (…)
Nous parlons souvent d’un état de pratique du Qi Gong. Le corps est présent dans sa forme, mais c’est l’esprit du corps qui se manifeste à travers celui-ci.
Cet état doit se manifester surtout dans notre quotidien : il devient progressivement une façon d’être. (…) Pratiquer le Qi Gong cultive l’unité ; l’unité d’être. » 

Propos de Mme Liu Ya Fei, directrice du Centre National de Qi Gong (Beidaihe, Chine)

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